Conseil: la confiance en soi, caractère du fou du guidon

La confiance en soi, dans n'importe quelle discipline, est un caractère qui va différencier deux personnes de niveau globalement égal: celle qui aura l'appréhension et celle qui "saura".

Pour moi à vtt on ne fait qu'un avec son vélo. C'est pourquoi quand je parle de la confiance en soi, ce sera toujours la confiance en ses capacités et aussi celles de son vélo.

Faire confiance en son vélo c'est le connaitre et avoir un bon vélo ( voir http://techniquevtt.blogspot.fr/2013/06/le-bon-et-le-mauvais-velo.html)
Connaitre son vélo déterminera vos capacités à comprendre ses réactions qui seront différentes selon chaque géométries et matériels utilisés. Votre vélo est-il stable? Quelle est la répartition des masses sur votre vélo? Quelles sont les limites d'adhérence de vos pneus? Vos freins sont-ils assez puissants pour vous ralentir à la fin de cette descente? Votre vélo a-t-il une prédisposition au sur ou sous virage? Quelles sont vos rapports de transmission?rien à taper je suis en single! etc

Lorsque vous aurez entière connaissance de votre vélo, vous pouvez travailler sur la confiance en vous. Le paramètre vélo n'étant plus d'actualité puisque vous y vouez une confiance quasi maladive!
Caractère difficile à travailler, la confiance en soi est le dépassement objectif de la peur et de l'appréhension à l'approche d'une difficulté. Il n'y a pas d'exercices types pour s’entraîner à avoir confiance en soi puisque chacun aura besoin de ce caractère à des moments différents.

Une façon simple de prendre confiance en soi :s’entraîner virtuellement au passage de la difficulté. Dans un lieu calme ( c'est à dire ou vous pouvez ignorer ce qui vous entoure),vous essayez de visualiser le passage de la difficulté. Entraînez vous par la pensée à sortir victorieux de la difficulté! Ainsi en arrivant réellement devant celle-ci votre appréhension sera beaucoup moins grande puisque vous l'avez déjà fait!

Se faire aider: une personne connaissant parfaitement votre niveau peut vous accompagner pour faciliter votre travail de prise de conscience de vos capacités. Votre confiance se focalisera sur cette personne qui vous connait et sait ce qu'elle peut vous demander et ce que vous êtes physiquement capable de faire. En plus cette personne vous assure dans les difficultés pour vous éviter le risque de chutes et de blessures et peut même vous expliquer les mécanismes qui vont vous permettre de rester sur le vélo! Quoi de mieux pour progresser régulièrement sans prendre de risques? Le plus dur sera encore de trouver une personne capable de tout ce que le paragraphe traite ci-dessus.

Vaincre sa peur et se connaitre. La connaissance objective de ses capacités permet à ceux qui ont le mental de s'entraîner régulièrement à dépasser leur appréhension et à augmenter leur confiance en eux. Il faut cependant avoir la foi en ses capacités et vaincre sa peur. Pas toujours très simple. Cependant le résultat sera à la hauteur de la difficulté: une grande satisfaction et une forte estime de soi.

Vaincre la peur de tomber. Très difficile, demandant un gros soutient mental et une "positive attitude" pas toujours très réaliste et objective, cette méthode du " je m'en fou si je tombe, j'essaye!" peut être un bon moteur pour progresser. Attention toutefois car il arrive un moment où vous n'aurez effectivement pas les capacités de réaliser ce que vous tentez. Savoir rester humble dans ces instants là ( je parle du moment où on se retrouve le cul par terre) et ne pas retenter 10 fois au risque de finir à l’hôpital seront vos meilleurs atouts. Ne pas hésiter à demander conseil à une personne plus expérimentée.

Enfin : pour prendre confiance en moi sur une difficulté je suppose toujours que je dois y repasser un certain nombre de fois pour m'assurer que c'est possible et que ce n'est pas un coup de chance ( le coup de plusieurs chutes successives m'est aussi arrivé) . Ainsi n'hésitez pas à recommencer 3 ou 4 fois la difficulté que vous venez (enfin) de franchir pour prendre confiance en vous!  Positivez toujours et utilisez les différents conseils vu dans cet article, vous ne devez jamais repartir déçu de votre échec; cherchez toujours à trouver le point positif et la manière de réussir le passage de la difficulté.